Тренировка на бока с гантелями по 1 кг.!

Тренировка выполняется с гантелями не более 1 кг., но можно взять вес меньше. Направлена на проработку мышц Кора в основном на бока: косые, пресс, мышцы спины. Практически локальная работа на бока. Тренировка не сложная, но эффективная, очень хорошо и активно проработали бока. На тренировке наклоны сочетаются со скручиваниями и потяжениями, нагрузка получается не малая, поэтому следите за своими ощущениями. Если боль или дискомфорт, лучше сделать другую тренировку. А так же, если есть противопоказания, тоже стоит сменить нагрузку или попробовать выполнить тренировку без дополнительного веса. На ковриках пресс. Всем отличных результатов!