Научись качать трицепс без гантелей!

Эта вариация французского жима эффективно прокачивает трицепс и может выполняться практически везде. Мышцы будут напрягаться больше, если турник будет ниже. Можно использовать лесенку. Также регулировать нагрузку можно держа тело более согнутым.