17.08.19 Saturday

) 4Х: (не на время) - 10 микро-отжиманий на брусьях * опусти брусья низко, чтобы стоя на полу ты могла сделать упор на чуть согнутые руки, напрягай пресс и разгибай руки ** используй макисмальную глубину и степень сгибания рук, при которой не больно - 8 горизонтальных подтягиваний на кольцах/trx * старайся дотянуться как можно выше, даже если надо чуть скрутиться в прессе