Убрать холку и сутулость за 10 минут | Упражнения для красивой шеи и ровной спины

Бесплатный интенсив "Твоя новая осанка" → https://online.shalak-fitness.ru/newposture → https://online.shalak-fitness.ru/newposture Tg канал: https://t.me/yourtreneralina Как убрать холку и горбик на шее Холка - это не солевые отложения или жировая складка. Чаще всего это результат: – сутулости и опущенной грудной клетки, – зажатых плеч, – постоянного положения головы вперёд («компьютерная шея»). В этом месте скапливается напряжение, нарушается кровоток и лимфоток. Поэтому появляется и сам «горбик» зона напряжения и отечности , и боль в шее, и ощущение тяжёлой головы. ❌ Холка не уйдёт от корректоров осанки, таблеток или даже массажа, если причина в неправильной нагрузке и дисбалансе мышц. ✅ Решение - упражнения, которые: Восстанавливают подвижность грудного отдела и шеи. Снимают напряжение с трапеций. Укрепляют мышцы, которые держат правильное положение. В этом видео я собрала короткий, но рабочий комплекс «включай и повторяй», который поможет: – убрать холку, – облегчить боль в шее и плечах, – вернуть лёгкость и красивую линию шеи. Но не забывайте, что все проблемы полностью решаются комплексно