Утро начинается вечером: что сделать за час до сна, чтобы тренировка дала результат завтра

Здоровье — это не подвиг и не марафон на неделю. Это система маленьких шагов, которые мы делаем каждый день. В этом видео — 5 простых направлений: сон, питание, движение, стресс и профилактика. Для каждого блока — 1 идея, пара фактов и одно конкретное действие, которое можно внедрить уже сегодня. Выберите одну привычку и попробуйте её 7 дней. Регулярность всегда важнее идеальности. #здоровье #сон #питание #движение #стресс #профилактика #здоровыйобразжизни #микропривычки #энергия #саморазвитие #мотивация #здоровыепривычки #осознанность #долголетие #healthylifestyle 🧠 Хочешь на личную консультацию? Пиши «хочу на консультацию» и бронируй время: 👉 https://t.me/martinesspb ► Подписывайтесь на мои соцсети: ▫️ Telegram канал - https://t.me/zdorovye_s_martinson ▫️ Instagram* - / zdorovye_s_martinson *Компания Meta запрещена на территории РФ