Домашняя тренировка для детей: скорректируй осанку и стопы ребенка!
🎁 Зарегистрируйтесь на мой вебинар «Растем ровно: спина, осанка, ножки» по ссылке 👉 https://yoga-roggelin.ru/6shagov-deti?utm_source=youtube&utm_medium=organic&utm_campaign=video Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Эта тренировка подойдёт детям от 4 до 10 лет — весёлая, интересная и полезная! Мы будем заниматься в игровой форме, чтобы ребёнку было легко включиться и не потерять интерес. Тренировка направлена на мягкую коррекцию осанки и положения стоп, а значит — на здоровое развитие опорно-двигательного аппарата. Комплекс включает упражнения на всё тело: от стоп до плеч. Такой подход помогает не только улучшить осанку и походку, но и укрепить мышцы, развить координацию и баланс. Занимаясь регулярно, вы поможете ребёнку избежать многих распространённых нарушений в будущем. Подходит для домашнего выполнения, не требует специального оборудования. 00:00 — Вступление 00:50 — Начало тренировки 01:20 — Упражнение «Дерево» для ног 02:40 — Упражнение «Вратарь» для ног 04:10 — Упражнение «Кавалер» для таза 05:30 — Упражнение «Водокачка» для таза 06:45 — Упражнение «Калитка» для мышц корсета 08:30 — Упражнение «Корова» для таза и спины 09:40 — Упражнение «Планка» для грудного отдела 10:20 — Упражнение «Кобра» для раскрытия грудного отдела 12:00 — Упражнение «Мост» для таза, ягодиц и спины 13:00 — Упражнение «Самолет» для спины 13:50 — Отдых 15:10 — Заключение ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #исправьосанкуребенка #упражнениядляспиныиосанки #йога #оксанароггелин #детскийвыпуск #занятиясребенком #здоровоеразвитиеребенка #правильноеразвитие #здоровьеребенка #какукрепитьздоровьеребенка #упражнениядлядетей #занятияпокарточкам #ортопедическиекарточки #здороваяспина #правильнаяосанка #профилактикавальгуса #профилактикаплоскостопия #упражнениядлявсеготела #профилактикасколиоза #профилактикаискривленияпозвоночника #тренировкадляребенка #ежедневныезанятия #упражнениядляосанки #упражнениядляспины
🎁 Зарегистрируйтесь на мой вебинар «Растем ровно: спина, осанка, ножки» по ссылке 👉 https://yoga-roggelin.ru/6shagov-deti?utm_source=youtube&utm_medium=organic&utm_campaign=video Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Эта тренировка подойдёт детям от 4 до 10 лет — весёлая, интересная и полезная! Мы будем заниматься в игровой форме, чтобы ребёнку было легко включиться и не потерять интерес. Тренировка направлена на мягкую коррекцию осанки и положения стоп, а значит — на здоровое развитие опорно-двигательного аппарата. Комплекс включает упражнения на всё тело: от стоп до плеч. Такой подход помогает не только улучшить осанку и походку, но и укрепить мышцы, развить координацию и баланс. Занимаясь регулярно, вы поможете ребёнку избежать многих распространённых нарушений в будущем. Подходит для домашнего выполнения, не требует специального оборудования. 00:00 — Вступление 00:50 — Начало тренировки 01:20 — Упражнение «Дерево» для ног 02:40 — Упражнение «Вратарь» для ног 04:10 — Упражнение «Кавалер» для таза 05:30 — Упражнение «Водокачка» для таза 06:45 — Упражнение «Калитка» для мышц корсета 08:30 — Упражнение «Корова» для таза и спины 09:40 — Упражнение «Планка» для грудного отдела 10:20 — Упражнение «Кобра» для раскрытия грудного отдела 12:00 — Упражнение «Мост» для таза, ягодиц и спины 13:00 — Упражнение «Самолет» для спины 13:50 — Отдых 15:10 — Заключение ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #исправьосанкуребенка #упражнениядляспиныиосанки #йога #оксанароггелин #детскийвыпуск #занятиясребенком #здоровоеразвитиеребенка #правильноеразвитие #здоровьеребенка #какукрепитьздоровьеребенка #упражнениядлядетей #занятияпокарточкам #ортопедическиекарточки #здороваяспина #правильнаяосанка #профилактикавальгуса #профилактикаплоскостопия #упражнениядлявсеготела #профилактикасколиоза #профилактикаискривленияпозвоночника #тренировкадляребенка #ежедневныезанятия #упражнениядляосанки #упражнениядляспины