"ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ при ДИАБЕТЕ: как тренироваться без вреда для здоровья? Доказательные советы"
Физические нагрузки – мощный инструмент в управлении диабетом, но как тренироваться правильно? В этом видео разбираем: ✅ Как спорт влияет на сахар в крови (СД1 и СД2) ✅ Лучшие виды тренировок при диабете (аэробные, силовые, комбинированные) ✅ Как избежать гипогликемии во время занятий ✅ Особенности нагрузок при осложнениях (нейропатия, ретинопатия) ✅ Практические советы по контролю глюкозы до, во время и после тренировки 🔬 Основано на рекомендациях: Американской диабетической ассоциации (ADA) Европейской ассоциации по изучению диабета (EASD) Кокрановских обзорах (доказательная медицина) 📌 Полезные ссылки: https://diabetes.org/ - Руководство ADA по физической активности 💬 Обсудим в комментариях: Как вы тренируетесь при диабете? Сталкивались ли с гипогликемией во время спорта? 🔔 Подпишитесь, чтобы не пропустить новые видео о диабете и здоровом образе жизни! Главы: 0:00 - Вступление 0:55 - Типы физических нагрузок при Сахарном диабете 5:20 - Гипогликемия - как обезопасить себя 7:17 - Гипергликемия: о чем говорят редко 8:27 - Спорт при осложнениях Диабета 9:22 - При ишемической болезни сердца и гипертонии 9:54 - Артроз и Сахарный диабет 10:22 - Диабетическая стопа 11:29 - Резюме 13:13 - Отдельно об HIIT при сахарном диабете
Физические нагрузки – мощный инструмент в управлении диабетом, но как тренироваться правильно? В этом видео разбираем: ✅ Как спорт влияет на сахар в крови (СД1 и СД2) ✅ Лучшие виды тренировок при диабете (аэробные, силовые, комбинированные) ✅ Как избежать гипогликемии во время занятий ✅ Особенности нагрузок при осложнениях (нейропатия, ретинопатия) ✅ Практические советы по контролю глюкозы до, во время и после тренировки 🔬 Основано на рекомендациях: Американской диабетической ассоциации (ADA) Европейской ассоциации по изучению диабета (EASD) Кокрановских обзорах (доказательная медицина) 📌 Полезные ссылки: https://diabetes.org/ - Руководство ADA по физической активности 💬 Обсудим в комментариях: Как вы тренируетесь при диабете? Сталкивались ли с гипогликемией во время спорта? 🔔 Подпишитесь, чтобы не пропустить новые видео о диабете и здоровом образе жизни! Главы: 0:00 - Вступление 0:55 - Типы физических нагрузок при Сахарном диабете 5:20 - Гипогликемия - как обезопасить себя 7:17 - Гипергликемия: о чем говорят редко 8:27 - Спорт при осложнениях Диабета 9:22 - При ишемической болезни сердца и гипертонии 9:54 - Артроз и Сахарный диабет 10:22 - Диабетическая стопа 11:29 - Резюме 13:13 - Отдельно об HIIT при сахарном диабете