Детское зрение и гаджеты: 5 правил для родителей

Как экраны и повседневные привычки влияют на зрение ребёнка — и что реально помогает. Внутри: простой набор правил, «красные флаги» и бесплатный чек-лист для печати. Чек-лист (PDF, 3 стр.) → https://doktor-kazakbaev.ru/patsientam/rekomendaczii/detskoe-zrenie-gadzhety-5-pravil-chek-list Главы 00:00 Вступление — зачем это важно 00:28 Важно: это не диагноз, а советы по привычкам 00:39 Правило №1 — больше дневного света (≥2 ч/день) 01:00 Правило №2 — дистанция и посадка (60 см/30–40 см) 01:27 Правило №3 — правило 20–20–20 01:54 Правило №4 — моргание и микропаузa 02:16 Правило №5 — сон и экраны (−1 час перед сном) 02:40 «Красные флаги» — когда срочно к офтальмологу 03:00 Итоги, где скачать чек-лист Запись на диагностику Единый номер: 8 (800) 551-12-58 Сайт: doktor-kazakbaev.ru (онлайн-запись) Полезные материалы • Чек-лист и страница ролика → https://doktor-kazakbaev.ru/patsientam/rekomendaczii/detskoe-zrenie-gadzhety-5-pravil-chek-list Соцсети и площадки Яндекс Дзен: https://dzen.ru/doctorkazakbaev RuTube: https://rutube.ru/channel/43005445/ ВК (Клиника): https://vk.com/doktor_kazakbaev ВК (Личный): https://vk.com/doctorkazakbaev Instagram (Клиника): https://instagram.com/doktorkazakbaev Instagram (Личный): https://instagram.com/renatkazakbaev TikTok: https://www.tiktok.com/@doctorkazakbaev Сайт клиники: https://doktor-kazakbaev.ru Отзывы: https://prodoctorov.ru/ufa/vrach/245221-kazakbaev/ Отказ от ответственности Видео носит информационный характер и не заменяет очную консультацию. При жалобах или «красных флагах» обращайтесь к врачу. #детскоезрение #офтальмолог #здоровьеглаз #родители #правило202020 #гаджеты #проверказрения