Рывковая связка и интервальный комплекс! 104 тренировка 2025

104 тренировка Техника Каждые 120 секунд, 10-12 подходов Рывок в стойку с паузой в подседе+досед+1 с виса в сед+1 оверхед * 50 (кг)
 В конце сделал 60 Комплекс Чередуя каждые 2 минуты, 36 минут (6 раундов) 8 становых тяг 60%+максимум фронтальных берпи через штангу до 70 сек 10-15 подносов ног+максимум выпадов назад с гантелей/ями до 70 сек Х калорий на байке за 70 сек Пробуем добавить повторы с прошлой недели, где есть запас. В идеале везде) Делал Чередуя каждые 2 минуты, 36 минут (6 раундов) 8 становых тяг 100+11 фронтальных берпи через штангу 11-16 подносов ног+16 выпадов назад с гантелей 22,5 16 калорий на байке