Сидячая работа - ноет спина

А мы, городское общество слепых, не застываем на месте, развиваемся. Сегодня было первое оздоровительное занятие. Увы, спортзала нет, нас приютил читальный зал специальной библиотеки. Чего он только не повидал - от "Что? Где? Когда?" до кулинарных занятий, а теперь "докатился" и до физкультуры. 😋 Занятие было пробным, "Помогаем организму начать день" - как примут, вызовет ли интерес, отклик. Видеоряд получился неплохо, но звук... Без специального оборудования достичь приемлемого качества, к сожалению, не получилось. А без объяснений видео теряет смысл. 😞 Зато общение с собравшимися (а пришли самые активные, самые оптимистичные и не сгибающиеся перед обстоятельствами) после занятия вылилось в интересный дополнительный момент. Что мне нравится - это активное участие людей. У каждого есть интересные и действенные методы, упражнения, никто не стесняется поделиться ими. Вашему вниманию предлагаю этакую "физкультминутку" для тех, кто вынужден подолгу работать сидя и расплачивается за это болями в спине.