МФР поясничного отдела спины. Как не навредить себе во время техники мфр ролом.

В нашем теле все взаимосвязано, мышечные системы связаны с друг другом. Низ с верхом, правая сторона с левой и если что-то в теле напряжено, значит где-то произошел дисбаланс. Какие-то мышечные структуры перестали полноценно выполнять свою функцию и вот уже поясничный регион тащит на себе всю нагрузку. Поэтому при расслаблении напряженных участков необходимо также нагружать противоположные им сегменты. Чтобы предотвратить дальнейшее напряжение в проблемных зонах тела, в идеале нужно работать со всем телом, выравнивая общий баланс мышц. При мышечном напряжении нижнего отдела спины (поясницы) можно применять технику самомассажа с мфр роллом. В этом видео я показываю как можно разгрузить мышцы в области поясничного отдела - разгибатели спины, квадратные и поясничные мышцы. 📲Мои соц. сети: Инстаграм - / krasnov.fitness Вконтакте - https://vk.com/krasnov.boris Фейсбук - / krasnovborisfitness Блог - https://krasnovfitness.ru/ ------------------------- Понравилось видео? Поставь Лайк 👍 и поделитесь видео с друзьями.