Как понизить уровень глюкозы с помощью питания?

Подпишись, чтобы не пропустить важное ✅ Что есть, чтобы снизить уровень глюкозы? Рекомендую трёхразовое питание без перекусов, по возможности двухразовое. Кофе и чай - это уже перекус. Любой приём пищи приводит к повышению уровня глюкозы и работе поджелудочной железы. Если таких скачков будем много, это провоцирует развитие инсулинорезистентности, а в будущем сахарному диабету. Клетки нашего организма теряют чувствительность и глюкоза не проникает в клетку, а остаётся в крови. 📌Убираем ❌Продукты с высоким гликемическим индексом ❌Сахар ❌Мучное ❌Молочное ❌Трансжиры 📌Добавляем ✅Продукты с низким гликемическим индексом ✅Больше овощей ✅Больше зелени ✅Полезные жиры ✅Мясные продукты Поменяв свой рацион, уже через некоторое время, вы увидите снижение уровня глюкозы в крови. А вы знаете свой уровень глюкозы в крови? ________ Приглашаю 👇 Канал превентианая нутрициология https://t.me/s_svetlana_health Инстаграмм превентивная нутрициология https://www.instagram.com/s.svetlana_health Создала палео меню с готовыми, доступными рецептами. Оно включает трёхразовый приём пищи, на 14 дней. Чтобы приобрести оставляйте пишите t.me/SSvew