Снимаем стресс за пять минут — в сети хайпит метод «дыхание по квадрату» от бойцов спецназа

Снимаем стресс за пять минут — в сети хайпит метод «дыхание по квадрату» от бойцов спецназа Navy SEALs. Техника быстро успокаивает и возвращает концентрацию даже в экстремальных условиях. Делать нужно всего по 5 минут три раза в день. Схема простая: — Вдох — 4 секунды; — Задержка дыхания — 4 секунды; — Выдох — 4 секунды; — Задержка дыхания — 4 секунды. Тревожники, пробуем уже сегодня.