ЧТО ПРОИСХОДИТ С МЫШЦАМИ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ? | НАУЧНО ОБОСНОВАННЫЙ ОТВЕТ

Ты когда-нибудь задумывался, что происходит с твоими мышцами после тренировки? Почему они болят, растут или, наоборот, не дают результата, несмотря на регулярные занятия? 🤔 В этом видео я подробно объясню: - что происходит с мышечными волокнами во время и после нагрузки, - почему возникает крепатура, и связана ли она с ростом мышц, - как правильно восстановиться после тренировки, - что влияет на гипертрофию и восстановление мышц, - как питание и сон помогают в росте мышечной массы. 🔬 Всё основано на научных исследованиях и реальной физиологии, без мифов и «фитнес-байек». После просмотра ты поймёшь, как работает твое тело и как сделать тренировки максимально эффективными. что происходит с мышцами после тренировки, почему болят мышцы, как растут мышцы, восстановление после тренировки, рост мышц, гипертрофия мышц, крепатура, как восстановить мышцы, наука о тренировках, как накачать мышцы