ХОРОШИЙ СЕКС И КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ. БЕГОВАЯ ДОРОЖКА для хорошего секса и здорового сердца

ХОРОШИЙ СЕКС И КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ. БЕГОВАЯ ДОРОЖКА ДЛЯ ХОРОШЕГО СЕКСА И ЗДОРОВОГО СЕРДЦА хороший секс, красивые ягодичные мышцы и здоровое долгоживущее сердце рекомендации: перед ходьбой сделать растяжку с наклонами в начале медленно, с протяжкой ноги походить с небольшим уклоном в медленном темпе оптимальная пульсовая зона 120 - 130 ударов / мин оптимальное время ходьбы 10 - 20 мин