УПРАЖНЕНИЯ НА НОГИ \ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС \ РАСТЯЖКА \ КАРДИОТРЕНИРОВКА \ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ И МЕНЯ МОЖНО ТУТ: 2202 2032 8559 5882 МИР СБЕР ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ СПАСИБО!!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Тренировка ног имеет много преимуществ. Несмотря на то, с какой целью человек занимается физической активностью (он хочет похудеть, набрать мышечную массу, стать быстрее или выносливее). Тренировка ног играет важное значение. Давайте раз и навсегда расставим все точки над i. — Можно начать с того, что всем людям нужны сильные ноги, по одной простой причине – мы пользуемся своими ногами каждый день. Мы ходим, стоим в очередях, нажимаем педали в машине. И чем сильнее ноги, тем нам проще в повседневной жизни. Выпал снег, прошел дождь и вот нам нужно преодолеть небольшое препятствие. Вряд ли получится перешагнуть лужу шириной в метр, нужно прыгать. И вот мы совершаем небольшой прыжок. А потом чувствуем, что где-то в бедре, что-то стрельнуло и прихрамывая мы идем домой. Сильные ноги позволят преодолевать препятствия без последствий и уменьшить риск возникновения травм. — Регулярные тренировки ног способствуют укреплению связок, суставов и костей. То есть, под воздействием силовой нагрузки кости накапливают больше кальция и становятся более плотными, а связки становятся сильнее. Тоже самое происходит и с суставами. Если прекратить тренировать ноги, то произойдет обратный эффект: кости станут менее плотными, связки и суставы ослабнут. — Для тех, кто хочет похудеть, тренировка ног имеет достаточно важно значение. Ноги — это самая большая мышечная группа. Соответственно, чем больше мышц задействуется, тем больше калорий потратится и тем быстрее и активнее будет идти похудение. — Не менее важна тренировка ног для тех, кто набирает мышечную массу. Именно из-за того, что ноги — это большая мышечная группа, они дают большой прирост в общую мышечную массу. Так как тело, это единый организм, большие мышечные группы влияют на рост маленьких. Это работает и в обратном направлении, но в меньшей степени. Кстати, есть известное всем выражение: хочешь большие руки – качай ноги. — Стоит упомянуть и про такую вещь как гармоничность и красота тела. Ведь для чего люди ходят в тренажерный зал? Отчасти и для того, чтобы улучшить свой внешний вид. А гармонично развитое тело смотрится красиво. Большой, раскачанный верх и тонкие ноги будут смотреться нелепо. Поэтому тренировке ног следует уделять такое же внимание, как тренировке груди или своим любимым бицепсам.
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ И МЕНЯ МОЖНО ТУТ: 2202 2032 8559 5882 МИР СБЕР ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ СПАСИБО!!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Тренировка ног имеет много преимуществ. Несмотря на то, с какой целью человек занимается физической активностью (он хочет похудеть, набрать мышечную массу, стать быстрее или выносливее). Тренировка ног играет важное значение. Давайте раз и навсегда расставим все точки над i. — Можно начать с того, что всем людям нужны сильные ноги, по одной простой причине – мы пользуемся своими ногами каждый день. Мы ходим, стоим в очередях, нажимаем педали в машине. И чем сильнее ноги, тем нам проще в повседневной жизни. Выпал снег, прошел дождь и вот нам нужно преодолеть небольшое препятствие. Вряд ли получится перешагнуть лужу шириной в метр, нужно прыгать. И вот мы совершаем небольшой прыжок. А потом чувствуем, что где-то в бедре, что-то стрельнуло и прихрамывая мы идем домой. Сильные ноги позволят преодолевать препятствия без последствий и уменьшить риск возникновения травм. — Регулярные тренировки ног способствуют укреплению связок, суставов и костей. То есть, под воздействием силовой нагрузки кости накапливают больше кальция и становятся более плотными, а связки становятся сильнее. Тоже самое происходит и с суставами. Если прекратить тренировать ноги, то произойдет обратный эффект: кости станут менее плотными, связки и суставы ослабнут. — Для тех, кто хочет похудеть, тренировка ног имеет достаточно важно значение. Ноги — это самая большая мышечная группа. Соответственно, чем больше мышц задействуется, тем больше калорий потратится и тем быстрее и активнее будет идти похудение. — Не менее важна тренировка ног для тех, кто набирает мышечную массу. Именно из-за того, что ноги — это большая мышечная группа, они дают большой прирост в общую мышечную массу. Так как тело, это единый организм, большие мышечные группы влияют на рост маленьких. Это работает и в обратном направлении, но в меньшей степени. Кстати, есть известное всем выражение: хочешь большие руки – качай ноги. — Стоит упомянуть и про такую вещь как гармоничность и красота тела. Ведь для чего люди ходят в тренажерный зал? Отчасти и для того, чтобы улучшить свой внешний вид. А гармонично развитое тело смотрится красиво. Большой, раскачанный верх и тонкие ноги будут смотреться нелепо. Поэтому тренировке ног следует уделять такое же внимание, как тренировке груди или своим любимым бицепсам.