ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ МЫШЦ. 4 УПРАЖНЕНИЯ

В этом видео я покажу мощную тренировку на грудные мышцы, которая подойдёт как новичкам, так и опытным атлетам. Мы разберём 4 ключевых упражнения, которые помогут тебе развить силу, объём и рельеф груди: Жим штанги лёжа – базовое упражнение для массы и силы. Жим гантелей лёжа в наклоне – акцент на верх груди для сбалансированного развития. Разведение гантелей лёжа – изолирующее упражнение для растяжки и формы грудных мышц. Подъём гантелей перед собой – дополнительная проработка грудных и передних дельт. Попробуй повторить эту тренировку и напиши в комментариях, как ты её выполнил! Не забудь подписаться на канал, чтобы не пропустить новые видео с полезными тренировками и советами. Вместе мы сделаем твои тренировки ещё лучше! 💪 #тренировкагрудных #грудныемышцы #жимштанги #жимгантелей #мативация