У вас артроз!? Заниматься физкультурой НЕЛЬЗЯ! Она ещё быстрее разрушит суставы! Миф?

Существуют заблуждения, что занятия физической активностью при артрозе строго противопоказаны. На самом деле, разумная физическая активность может облегчить состояние и улучшить качество жизни. ✅Польза физической активности Умеренные упражнения помогают: - Сохранить подвижность суставов - Укрепить окружающие мышцы - Улучшить циркуляцию крови и обмен веществ - Физическая активность способствует выработке синовиальной жидкости, которая смазывает суставы. Рекомендуемые виды упражнений 1.Гимнастика и лёгкое кардио: Позволяют укрепить мышцы без чрезмерной нагрузки на суставы (например, скандинавская ходьба, плавание или велотренажёр). 2. Растяжка: Помогает поддерживать гибкость суставов. 3. Упражнения на равновесие: Способствуют уменьшению риска падений. Важно помнить Проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом перед началом тренировок. Индивидуальный подход позволит подобрать безопасный и эффективный комплекс упражнений. Заключение Артроз не является поводом отказываться от физической активности. Разумные и сбалансированные упражнения могут значительно улучшить ваше здоровье и общее самочувствие. #гимнастика #артроз #григорийигнатьевлфк