Как похудеть после двух родов Проверенный способ быть в форме и всё успевать

🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "Код стройности" 👉 https://yoga-roggelin.ru/ https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=video/ef7002664632df4b9d3431105bc5d230/?p=yjJVMX0PQKPbZ6TkBfq2Nw На интенсиве вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Сегодня решила снять видео о том, как проходит мой обычный день. Поделюсь с вами своими полезными привычками и находками в ведении быта. 00:00 - Вступление 00:17 - Как и чем я умываюсь для тонуса кожи 01:00 - Исследуем полки в ванной 01:39 - Пока дети спят, я посвящаю время себе 02:35 - Практика наули 03:01 - Процедуры для лица 04:04 - Уход за волосами 04:57 - Мой макияж 05:37 - Завтрак. Планирование и заготовки для обеда и ужина. 09:15 - Главный секрет системы "Корсет" для здоровья и стройности 09:44 - Принцип делегирования в моей семье 10:59 - Обязательный пункт моего режима дня 11:22 - Обожаю украшения 12.15 - Моё рабочее офисное место 12.48 - Создаю атмосферу для приятного обеда 13.44 - Время с детьми. Ужин в кругу семьи 16.45 - Вечернее время для общения с мужем 16. 56 - Заключение ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #здоровье #женскоездоровье #гимнастика #убратьживот #стройность #красиваяфигура #похудение #талия #тонкаяталия #йогароггелин #йогадома #укреплениемышц #упражнения #йогадляженщин #плоскийживот #подтянутыйживот #здоровоетело #жирнаживоте #йогакаждыйдень #тренировкаонлайн #комплексупражнений #корсет #мышцыкора #безтренажеров #безспортзала