5 ХУДШИХ ТРАВМ В БОДИБИЛДИНГЕ. Как не стать инвалидом в спортзале?
Сегодня разберём самые частые ошибки и травмы бодибилдеров и тех, кто занимается фитнесом! Спина, поясница, протрузии, грыжи - всё это может стать последствием неправильных тренировок. У нас в гостях врач-невролог Антон Епифанов - специалист с многолетним опытом работы в области заболеваний спины и суставов, автор многочисленных исследований и популярный эксперт по неврологии. В этом выпуске поговорим, как избежать проблем с позвоночником, почему болит поясница, и что реально работает: упражнения, стабилизаторы, лечение или операции? 🔹Вахобов Пахлавон - атлет нашей команды, который является двукратным чемпионом России, чемпионом Мира и IFBB PRO. 🟣Инстаграм: https://www.instagram.com/vahobovpahlavon?igsh=bWUxZTg4MzM0cWx3 🔹Антон Епифанов - врач-невролог, мануальный терапевт, спортивный врач. 🟣Youtube: https://youtube.com/@doktorepifanov?si=WA7NVXuAU7YlxtWK 🟣Инстаграм: https://www.instagram.com/doktorepifanov?igsh=MTNpa3N5bHlxZnc4OA== 03:00 - Заболевания спины и суставов 05:23 - Самые частые травмы бодибилдеров 09:00 - Как укрепить мышцы-стабилизаторы 12:30 - Диагностика и методики лечения 15:02 - Как избежать травм и боли в пояснице 18:00 - Как предотвратить травмы спины 22:00 - Роль правильных техник 26:30 - Как не допустить травм Рады видеть тебя в команде Oxy Team! 🔥 ЕЩЁ СОМНЕВАЕШЬСЯ, ЧТО НУЖНО ПОДПИСАТЬСЯ? 💪 Мы – команда, которая знает всё о силе и выносливости. За нашими плечами: 🏆 9 лет опыта в мире спорта. 💯 Сотни довольных клиентов, достигших своих целей. 📚 Экспертный подход и уникальный контент, который работает. 📌 Что ты найдёшь на канале: ✅ Честные советы по тренировкам и питанию. ⚡ Разбор ошибок и лайфхаки для бодибилдеров. 🏋️♂️ Тренировки для любителей и профессионалов. 💥 Спортивное питание Oxy Team: https://oxyteam.net/ 📹 RUTUBE: https://rutube.ru/channel/38018650/videos/ 🌐 VK: https://vk.com/oxy___team 📢 Подписывайся и прокачивай себя вместе с Oxy Team! #тренировки #бодибилдинг #спортпит #oxyteam #фитнес #челлендж #ктобольшесъест #антонепифанов #травмыбодибилдеров #oxyteam #травмыспортсменов