Силовая тренировка с гантелями по 2 кг.!

Тренировка выполняется с гантелями весом 2 кг. Все, как всегда: работает все тело. Упражнения совмещают в себе статику и динамику рук и ног поочередно и вместе. Работает спина, пресс, верх тела, руки без внимания не оставили! Нет прыжковых элементов и элементов, выполняемых в планке, но тренировка продуктивная и эффективная. Кто хочет, можно гантели взять по 3 кг, но не более (желательно) На ковриках тоже немного поработали. Всем отличных результатов!