Упражнения на ягодицы и баланс с гантелей. Наклоны на одной ноге техника выполнения.

Упражнения на ягодицы через баланс Почти у каждого человека есть так называемый мышечный дисбалан правой и левой сторон. Когда мышцы с правой стороны сильнее напряжены чем с левой, у кого-то наоборот. ✔Если дисбаланс сильный, то это можно увидеть со спины. Визуально у такого человека с одной стороны мышцы будут преобладать, а с другой их почти не заметно. Ещё это выражается разницей плеч по высоте, так как напрямую зависит от слабости одних и перенапряжении других мышечных групп. ✔Из-за дисбаланса мышц, многим людям во время тренировок бывает сложно равномерно распределять нагрузку. Например, когда тренируют ягодицы выполняя классические упражнения: тяги становые и приседания. Какая то из сторон будет нагружается больше чем слабая. Новичкам же мышечный дисбаланс не даёт правильно выполнить упражнение чтобы включить нужные мышцы в работу. В этом видео я не рассказываю как избавится от перекоса в мышцах и полностью убрать дисбаланс. Я показываю как можно укреплять ягодицы с помощью простых упражнений чтобы дополнительно заставить работать отстающие мышцы и распределять нагрузку равномерно. ✔️Записаться на консультацию или составить тренировочную программу: [email protected] ------------------------- Мои соц. сети: Инстаграм - https://www.instagram.com/krasnov.fit... Вконтакте - https://vk.com/krasnov.boris Фейсбук - https://www.facebook.com/krasnovboris... Блог - https://krasnovfitness.ru/ ------------------------- Понравилось видео? Поставь Лайк и поделитесь видео с друзьями.