Шея и плечи без напряжения | Убираем зажимы за 30 минут | Скольжение нервов, работа с глазами

Постоянное напряжение в шее и плечах, боли, ощущение "каменных" трапеций? Этот 30-минутный расслабляющий комплекс предназначен именно для вас. Мы не просто разомнем мышцы, а поработаем с причиной зажимов: выполним техники расслабления шеи и плеч, поработаем со скольжением нервов, чтобы освободить ткани, и через гимнастику для глаз воздействуем на подзатылочные мышцы, которые часто являются источником спазма. Что вас ждет в этом комплексе: • Работа с нервами для снятия глубинного напряжения. • Глазодвигательные практики для расслабления подзатылочной зоны. • Трасты (мобилизация) шеи для увеличения подвижности. • Техники для расслабления верхней порции трапециевидной мышцы. • Упражнения для мобилизации и стабильности лопаток. Оборудование, которое вам понадобится: коврик и йога-блок (или толстая книга). Поделитесь в комментариях, в какой области вы почувствовали самое сильное расслабление? --------------------------------------­----------------------------------------­---------- Если понравилась практика, вы можете оставить лайк, комментарий и подписаться на канал, чтобы не пропускать новые видео: https://rutube.ru/channel/41375179/ Переходите в телеграм-канал: https://t.me/+hTRQfZfgTjcyZmYy Там больше интересного и полезного. Составление индивидуальных программ дыхания и тренировок https://t.me/elena_demina55