Тренировка пресса с акцентом на кубики

прямая мышца живота активно участвует в сгибании позвоночника и это как раз то что нужно для стимуляции тех самых кубиков на живота , главное не задерживайте дыхание и делайте выдох на протяжении всей активной фазы на напряжение