Умеренность | Простые шаги к здоровью

Умеренность – это способность говорить себе «нет», несмотря на сильное желание. Это ценнейшее качество для тех, кто стремится к самодисциплине и укреплению характера. В этом выпуске мы поговорим о том, как научиться контролировать собственную жизнь, управлять своими желаниями и добиваться поставленных целей. Как не ждать понедельника и двигаться к своей мечте с помощью небольших, но эффективных шагов уже сейчас. Сюжеты: 00:00 – Вступление 01:11 – Умеренность 01:56 – Влияние на здоровье 04:11 – Качество жизни 05:50 – Что дает самоконтроль 06:37 – Почему не получается измениться 09:30 – Маленькие шаги к изменению 13:17 – Постановка маленьких целей 16:10 – Просить о помощи 19:03 – Заключительные слова