Йога для поясницы

Для занятия Вам понадобится: коврик плед, одеяло или большое полотенце ремень для йоги (любой ремень или пояс) стул, диван или кровать ❗️ Противопоказания: Во время менструации женщинам не следует делать шавасану на животе и планку. Замените шавасаной лёжа на спине с опорой для ног, а планку - собакой мордой вниз или отдыхом. Шавасана с приподнятыми ногами https://youtu.be/QjY7aQHcxAw Женская практика во время менструации https://youtu.be/te5uQZqB0oo ✅Анастасия Статных Сертифицированный преподаватель йоги по методу Айенгара и аэройоги, специалист по эфирным маслам и руководитель студии PRO Гибкость. Ждем Вас на занятия в студии PROГибкость Ознакомиться с подробной информацией и записаться на тренировку можно на нашем сайте. ❗️Присоединяйтесь к онлайн-йога-клубу❗️ Занимайтесь из любой точки мира! https://t.me/aromayogaclub/4655 ❗️ Полезные ссылки: Сайт PRO Гибкость: https://www.progibkost.ru/ Приложение в Google Play https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mobifitness.progibkost727905 Приложение в App Store https://apps.apple.com/ru/app/pro-гибкость/id1623976050 Telegram канал PRO Гибкость: https://t.me/pro_gibkost Instagram PRO Гибкость: https://instagram.com/progibkost_ Telegram канал AROMA YOGA CLUB Анастасии Статных Канал про йогу, эфирные масла, саморазвитие и твой ресурс https://t.me/aromayogaclub Instagram Анастасии Статных: https://instagram.com/anastasia_pro_yoga