Силовой Пилатес! Медленно!

Тренировка выполняется в медленном темпе, включает в себя упражнения аэробной гимнастики, каждый элемент которой направлен на проработку той или иной мышцы тела в медленном темпе, что способствует усилению нагрузки в статическом напряжении, особенно с элементами баланса и силовыми элементами. Не спешите, старайтесь выполнить тренировку обдуманно, прочувствуйте все мышцы тела, удержите это напряжение и усильте его для более эффективной работы мышц. Эта именно та тренировка, где обязательно надо прислушаться к работе своего тела. Всем прекрасных результатов и гармонии! Немного запуталась, но такое бывает, не судите строго.