Глубокий зимний вечер под открытым небом. Регулярность гарантирует отличную физическую форму #shorts

Ничто не мешает провести любимую тренировку на площадке заваленной снегом, ведь лень со временем испаряется, а выполненный план занятий приносит удовольствие. Облегченный вариант упражнения на брусьях с поднятой одной ногой. Повороты из стороны в сторону в уголке развивают не только прямые мышцы пресса, а ещё и косые. На мышцы живота ложится двойная нагрузка: 1) Статическая. Удержание ноги во время поворота туловища; 2) Динамическая. Подъём ноги, чтобы сменить ей вторую для гармоничного развития продольных и косых мышц.