9 ДИКИХ ОШИБОК В СУХОМ ПЛАВАНИИ

🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=pDhNZkhYKjM Когда пловцы тренируются с резиной (резиновыми жгутами или эспандерами) в рамках сухого плавания, они могут допускать различные ошибки, которые снижают эффективность упражнений и могут привести к травмам. В ролике рассмотрим девять распространенных ошибок, которые часто встречаются при работе с резиной. Сухое плавание — это форма физической подготовки для пловцов, которая проводится вне бассейна и направлена на развитие специфических навыков, укрепление необходимых мышц и корректировку техники. Включает упражнения, которые имитируют плавательные движения, но выполняются на суше. Это позволяет пловцам тренировать технику и исправлять ошибки без сопротивления воды. Основные цели сухого плавания: Развитие силы и выносливости: Укрепление мышц, активно участвующих в плавании, таких как мышцы кора, плечевого пояса, спины и ног. Корректировка техники: Возможность детально проработать технику плавания, сосредоточившись на правильных движениях, положении тела и дыхании. Имитация плавательных движений: Тренировки включают упражнения, которые повторяют движения в воде, такие как гребки руками и удары ногами. Это помогает пловцам совершенствовать координацию и ритм. ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию https://silverswim.online/home Онлайн тренировочные планы https://silverswim.ru/online/swim-training-plans НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=pDhNZkhYKjM Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim RuTube https://rutube.ru/channel/22810779/ 📞 +7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)