ЛУЧШАЯ КАРДИО тренировка дома |ЭКСПРЕСС ПОХУДЕНИЕ без оборудования
Хочешь быстро сжечь калории и подтянуть тело? Эта 12-минутная кардио-тренировка от Станислава Сконечного идеально подойдет для похудения дома. Никакого оборудования — только эффективные кардио упражнения стоя, которые разгоняют метаболизм, запускают процесс жиросжигания и помогают убрать лишний вес. Кардио дома — это удобный и доступный способ убрать живот, подтянуть тело и улучшить выносливость. Тренировка включает бег на месте, джампинг-джек, берпи, скручивания и другие упражнения на все тело. Всего 2 круга по 8 упражнений — и ты почувствуешь, как работает каждая мышца! Подходит для начинающих и продолжающих: можно регулировать темп и нагрузку под себя. 💡 Занимайся вместе с Harmony Fit, сжигай жир и строй свое тело шаг за шагом! 📌 Подписывайся на канал, ставь лайк 👍 и напиши в комментариях: сколько калорий ты сжег за эту тренировку? 00:00 — Приветствие и цель тренировки 00:21 — Разминка: бег на месте 01:07 — Джампинг-джек 01:52 — Скручивания с коленом 02:37 — Мах ногой и хлопок 03:19 — Разножка 04:02 — Планка с прыжком и отжиманием 04:44 — Берпи с подъемом рук 05:28 — Скалолаз (финал первого круга) 06:14 — Второй круг: бег на месте 06:59 — Джампинг-джек 07:45 — Скручивания 08:30 — Разножка 09:15 — Подъем ног с хлопком 10:04 — Планка + прыжок 10:50 — Восстановление дыхания 11:36 — Скалолаз (финал тренировки) 12:28 — Итоги и мотивация 📲 Подписывайтесь на Harmony Fit, чтобы не пропустить вдохновляющие видео: 📎 Instagram*: https://www.instagram.com/harmony_fit_moscow 🔗 Telegram: https://t.me/HarmonyFit *Компания Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией и запрещена в РФ. 📲 Записаться на тренировку: https://harmonyfit.ru/ #HarmonyFit #СтаниславСконечны #АнастасияСконечны #спорт #фитнес #зож
Хочешь быстро сжечь калории и подтянуть тело? Эта 12-минутная кардио-тренировка от Станислава Сконечного идеально подойдет для похудения дома. Никакого оборудования — только эффективные кардио упражнения стоя, которые разгоняют метаболизм, запускают процесс жиросжигания и помогают убрать лишний вес. Кардио дома — это удобный и доступный способ убрать живот, подтянуть тело и улучшить выносливость. Тренировка включает бег на месте, джампинг-джек, берпи, скручивания и другие упражнения на все тело. Всего 2 круга по 8 упражнений — и ты почувствуешь, как работает каждая мышца! Подходит для начинающих и продолжающих: можно регулировать темп и нагрузку под себя. 💡 Занимайся вместе с Harmony Fit, сжигай жир и строй свое тело шаг за шагом! 📌 Подписывайся на канал, ставь лайк 👍 и напиши в комментариях: сколько калорий ты сжег за эту тренировку? 00:00 — Приветствие и цель тренировки 00:21 — Разминка: бег на месте 01:07 — Джампинг-джек 01:52 — Скручивания с коленом 02:37 — Мах ногой и хлопок 03:19 — Разножка 04:02 — Планка с прыжком и отжиманием 04:44 — Берпи с подъемом рук 05:28 — Скалолаз (финал первого круга) 06:14 — Второй круг: бег на месте 06:59 — Джампинг-джек 07:45 — Скручивания 08:30 — Разножка 09:15 — Подъем ног с хлопком 10:04 — Планка + прыжок 10:50 — Восстановление дыхания 11:36 — Скалолаз (финал тренировки) 12:28 — Итоги и мотивация 📲 Подписывайтесь на Harmony Fit, чтобы не пропустить вдохновляющие видео: 📎 Instagram*: https://www.instagram.com/harmony_fit_moscow 🔗 Telegram: https://t.me/HarmonyFit *Компания Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией и запрещена в РФ. 📲 Записаться на тренировку: https://harmonyfit.ru/ #HarmonyFit #СтаниславСконечны #АнастасияСконечны #спорт #фитнес #зож