КАК ТРЕНИРОВАТЬ БИЦЕПС ДОМА? ТРЕНИРОВКИ С РЕЗИНКАМИ

КАК ТРЕНИРОВАТЬ БИЦЕПС ДОМА? ТРЕНИРОВКИ С РЕЗИНКАМИ бицепс стоя: 3 /20 раз в короткой амплитуде бицепс стоя: средний темп 4/10 раз с остановкой в верхней точке амплитуды три фазы: с остановкой в трех точках по 2-3 сек, 3/6-8 раз 4/10 темп медленный