🤸 Как включить ЯГОДИЦЫ и сделать НОГИ стройными | Упражнения по мышечным цепям

Хотите по-настоящему эффективные упражнения, которые заставят ваши ягодицы гореть? Они уже здесь 🔥 Весь секрет в том, что мы двигаемся в трёх плоскостях и балансируем на одной ноге. Именно такое движение включает ягодичные мышцы в работу. Для выполнения этих двух упражнений вам потребуются мяч для пилатеса или фитбол, а также гиря или гантель комфортного веса 💡 Получить максимальный эффект можно на нашем курсе "Упругие ягодицы" 👉 https://newyorkfitspo.ru/opa/?gcpc=1bfbf& ⏱️ Тренируйтесь с нами на курсе 3-4 раза в неделю, чтобы через 2-3 месяца сделать ягодицы округлыми и упругими, а бедра стройными, избавиться от целлюлита, а еще оздоровить тазобедренные суставы и забыть о боли в пояснице! Понравилось видео? – Подписывайтесь на наш Rutube канал, здесь все про умный фитнес в кайф и сразу на результат → https://rutube.ru/channel/39621800/ ❤️ Плейлист с тренировками для стройных ног и красивых ягодиц здесь, на RuTube ➤➤➤ https://rutube.ru/plst/467257/ Школа FitSpo в других социальных сетях: 🔹 https://vk.com/newyorkfitspo 🔹 https://t.me/newyorkfitspo Задать вопрос Виктории Боровской → [email protected] #викторияборовская #школаздоровогофитнеса #ягодицы #тренировкадома #тренировкаягодиц #тренировка #круглыеягодицы #ШколаFitSpo