Как быстро ПОХУДЕТЬ и СОХРАНИТЬ мышечную массу

Похудеть на 10 кг, легко. Главное понять, что необходимо делать, как питаться и сколько спать. В этом видео я продемонстрировал, как я смог похудеть практически на 10 кг всего за 2 месяца. Я похудел, но при этом смог сохранить мышечную массу, а это самое главное в жиросжигание. Полный рацион питания, калорий и активность дня. Я в соцсетях: Блог с тренировками: https://zen.yandex.ru/protraining Страница инстаграм: https://www.instagram.com/tomash_dn/ Делитесь своими советами о похудение в комментариях, возможно у вас остались еще вопросы о жиросжигание, рационе питания и тренировках. Спрашивайте, всем отвечу. #похудение #фитнеc #питание