ТОП 3 ОБЕДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Состав: 1. Филе минтая в духовке Минтай Лук репчатый Морковь Помидор Сыр 30% Соль, перец по вкусу На гарнир: отварной бурый рис 2. Оладьи из куриной печени Печень куриная – 500 г Лук репчатый – 1 шт. Кабачок или Цукини – 150г Мука рисовая – 3 ст.л. Яйцо куриное – 1 шт. Соль и Перец по вкусу 3. Боул с курицей и булгуром На 2 порции Булгур – 100 г в сухом виде Грудка куриная – 250 г Авокадо – 1 шт. Перец болгарский – 1 шт. Огурец – 1 шт. Редиска -2-3 шт. Специи – по вкусу Зелень – по вкусу Готовьте правильные обеды вместе с Денисом Черногузовым.
Состав: 1. Филе минтая в духовке Минтай Лук репчатый Морковь Помидор Сыр 30% Соль, перец по вкусу На гарнир: отварной бурый рис 2. Оладьи из куриной печени Печень куриная – 500 г Лук репчатый – 1 шт. Кабачок или Цукини – 150г Мука рисовая – 3 ст.л. Яйцо куриное – 1 шт. Соль и Перец по вкусу 3. Боул с курицей и булгуром На 2 порции Булгур – 100 г в сухом виде Грудка куриная – 250 г Авокадо – 1 шт. Перец болгарский – 1 шт. Огурец – 1 шт. Редиска -2-3 шт. Специи – по вкусу Зелень – по вкусу Готовьте правильные обеды вместе с Денисом Черногузовым.