Тренировка для ПЛОСКОГО ЖИВОТА и мышц тазового дна | 1 СЕКРЕТНЫЙ ПРИЁМ от обвисшей кожи

Если Вы хотите подтянуть живот и сделать его плоским - попробуйте ЭТИ упражнения. ✅ Конструктор Красоты: https://facepilates.ru/konstruktor_krasoty?utm_source=rutube ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/+5FdaIHSgFOU0Mzky Сегодня у нас короткая тренировка для плоского живота и мышц тазового дна, которая подойдёт абсолютно всем. Если у Вас есть диастаз, грыжи или протрузии поясничного отдела позвоночника, а также слабая физическая подготовка - данные упражнения Вам совсем не навредят, а, наоборот, улучшат ситуацию. Этот небольшой комплекс поможет Вам подтянуть живот, убрать выпирающий низ живота и улучшить тонус мышц тазового дна. Также в конце видео я покажу массажный приём от обвисшей кожи на животе, который можно выполнять в душе. 0:00 Тренировка для плоского живота и мышц тазового дна 0:39 О КУРСЕ 1:16 Начинаем тренировку 1:37 1-е упражнение 3:36 2-е упражнение 4:42 3-е упражнение 6:21 Другая сторона 10:59 4-е упражнение 13:43 Другая сторона 15:38 Завершаем тренировку 17:08 ПРИЁМ от обвисшей кожи 18:49 Заключение 📌 Ссылочка на косметику, которой я пользуюсь: https://uraala.ru/ 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha Сайт https://facepilates.ru/ Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha 🙍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. С заботой, Ваша - #ОрловаДаша #убратьживот #плоскийживот #мышцытазовогодна #тазовоедно #живот #здоровье #упражнения #похудение #стройность #талия