Боль и напряжение в трапециях. Что с этим делать? ШРАГИ

Боль и напряжение в трапециях. Что же с этим делать? Может быть их нужно тянуть, разбивать, расслаблять? Артур Шепелев проанализировал современные исследования и предлагает иной вариант. Трапецию нужно укреплять! Ссылки: Модификация положения плечевого сустава во время выполнения шраги изменяет активацию медиальных лопаточных мышц - https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1356689X15001794?via%3Dihub Модификация упражнения на пожатие плечами (шраги) может поспособствовать вращательным мышцам лопатки - https://www.clinbiomech.com/article/S0268-0033(13)00291-X/fulltext Передняя зубчатая мышца - https://youtu.be/m58CLcpRNuI Записаться к доктору можно тут: Сайт: http://drdemchenko.ru Телефон: +7(977)815-13-63 Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9 Telegram: https://t.me/demchenkodr Снял и смонтировал: https://t.me/paliferoun Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео! Содержание: 00:00 - Вступление 02:14 - Классические шраги 03:37 - Overhead Sharg 05:14 - Обезьяньи шраги 06:34 - Шраги с блочным тренажером 07:48 - Выводы