Focus T25 Gamma 1 - Extreme Circuit Шон Ти, Фокус Т25 Гамма 1я силовая трен. с элементами кардио

Extreme Circuit (аэробно-силовая тренировка для всего тела) Динамичная силовая тренировка с элементами кардио. Эта программа идеально подходит для сжигания жира и тонуса мышц. Высокая энергозатратность тренировки происходит за счет чередование вертикальных и горизонтальных упражнений. Упражнение выполняется 1 минуту, после каждых четырех упражнений вас ждет короткая «фаза сжигания». Таким образом, в программе предполагается 5 интенсивных кругов по 5 минут. Вы будете выполнять приседания, отжимания для трицепсов, бурпи с гантелями, горизонтальный бег, махи ногами, ходьба в планке. Канал про мои мамские будни, развитие детей, похудение и вообще жизнь как она есть https://t.me/mamskiebydny Все права на публикуемые материалы принадлежат их владельцам.