Как научиться долго стоять в планке, полная программа тренировок, 5 минут в планке за месяц

Планка - одно из самых популярных и в тоже время самых действенных статичных упражнений для проработки мышц практически всего тела. И сегодня мы расскажем вам, как дойти в этом упражнении до 5 минут всего за месяц. Полный спектр упражнений, все виды планок и в конце сама программа тренировок, расписанная по дням! Приятного просмотра. Яндекс-Дзен: https://zen.yandex.ru/fitforfun Инстаграм: https://www.instagram.com/fitforfun.blog ВК: https://vk.com/fitforfun.shop Наш магазин спортивных товаров:https://fitforfun-shop.ru/ Наши партнеры - Магазин китайского чая - http://chinalavka.ru Подарочные чайные наборы - http://chinalavka.ru/Akcii_Pres.php Напишите промокод при заказе в комментариях к заказу: FFF-tea и получите дополнительно 10% скидку на заказ! По вопросам рекламы и сотрудничества просьба писать сюда: [email protected]" #планка #стоятьвпланке #упражнение #отжимания #спорт #фитнес #тренировки #домашниетренировки #похудение #диета