Упражнения от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ | Укрепляем ягодицы и мышцы кора | Профилактика болей в пояснице
Упражнения от боли в пояснице. В сегодняшней тренировке мы будем укреплять ягодицы и мышцы кора для профилактики или устранения уже имеющихся болей в пояснице. Если у вас болит поясница, вам в первую очередь нужно уделять внимание укреплению ягодичных мышц, внутренней поверхности бедер, мышц пресса, а также работать на расслабление пояснично-подвздошной мышцы. Упражнения от боли в пояснице всеми знакомые и часто выполняемые, но мало кто делает их действительно правильно. В этом видео я вам покажу и расскажу, как их сделать максимально эффективно и для ваших ягодиц, и для вашей поясницы. Промокод на скидку -41%: YANELIYA Массажный ролл https://www.myprotein.ru/sports-accessories/muscle-roller/11204194.html Массажный мяч https://www.myprotein.ru/sports-accessories/recovery-ball/11204199.html?autocomplete=productsuggestion Фитнес резинка https://www.myprotein.ru/sports-accessories/myprotein-booty-band-heavy-grey/12561781.html?autocomplete=productsuggestion ✔️Чат-бот по моим фитнес проектам https://tele.click/Fitnessomaniyabot ✔️Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ http://gorizhyr.fitnessomaniya.ru/landing/ ✔️Марафон по похудению "Бразильская попа" ➟ http://popa.fitnessomaniya.ru/ ✔️Курс "Стройное тело за 8 недель"➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing ✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ https://appurl.io/johr6ye3 ✔️Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/uslugi.html ✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ https://www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки - https://goo.gl/L3KkdZ Силовые тренировки - https://goo.gl/zrE8oC ВИИТ - https://goo.gl/JAiiY7 Кардио - https://goo.gl/UmNm7U Все о питании - https://goo.gl/PiR61D Все о фитнесе - https://goo.gl/yBVGBm ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — Мой инстаграм (там меня больше, чем где-либо) http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник) http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik) ________________________________________ _________________________________________________________________ Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть". Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению! #болитспинаупражнения #упражненияотболейвпояснице #упражнениядляпоясницы
Упражнения от боли в пояснице. В сегодняшней тренировке мы будем укреплять ягодицы и мышцы кора для профилактики или устранения уже имеющихся болей в пояснице. Если у вас болит поясница, вам в первую очередь нужно уделять внимание укреплению ягодичных мышц, внутренней поверхности бедер, мышц пресса, а также работать на расслабление пояснично-подвздошной мышцы. Упражнения от боли в пояснице всеми знакомые и часто выполняемые, но мало кто делает их действительно правильно. В этом видео я вам покажу и расскажу, как их сделать максимально эффективно и для ваших ягодиц, и для вашей поясницы. Промокод на скидку -41%: YANELIYA Массажный ролл https://www.myprotein.ru/sports-accessories/muscle-roller/11204194.html Массажный мяч https://www.myprotein.ru/sports-accessories/recovery-ball/11204199.html?autocomplete=productsuggestion Фитнес резинка https://www.myprotein.ru/sports-accessories/myprotein-booty-band-heavy-grey/12561781.html?autocomplete=productsuggestion ✔️Чат-бот по моим фитнес проектам https://tele.click/Fitnessomaniyabot ✔️Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ http://gorizhyr.fitnessomaniya.ru/landing/ ✔️Марафон по похудению "Бразильская попа" ➟ http://popa.fitnessomaniya.ru/ ✔️Курс "Стройное тело за 8 недель"➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing ✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ https://appurl.io/johr6ye3 ✔️Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/uslugi.html ✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ https://www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки - https://goo.gl/L3KkdZ Силовые тренировки - https://goo.gl/zrE8oC ВИИТ - https://goo.gl/JAiiY7 Кардио - https://goo.gl/UmNm7U Все о питании - https://goo.gl/PiR61D Все о фитнесе - https://goo.gl/yBVGBm ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — Мой инстаграм (там меня больше, чем где-либо) http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник) http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik) ________________________________________ _________________________________________________________________ Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть". Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению! #болитспинаупражнения #упражненияотболейвпояснице #упражнениядляпоясницы