Растяжка задней поверхности ног и подколенного сухожилия.

Не растягивайте « холодные « мышцы. Это не только бесполезно,но и опасно ‼️ Перед растяжкой обязательно выполните разминку и основной комплекс упражнений. А польза растяжки несомненна и она в следующем: ✌️сохраняет мышцы эластичными, ✌️ убирает спазмированность, ✌️ сохраняет подвижность суставов, ✌️ увеличивает силу мышц, ✌️ускоряет приток крови к мышцам, ✌️улучшая обменные процессы в клетках, убирая отечность. ✌️снижает риски травм и развития заболеваний суставов.