RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
  • RUTUBE TV
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Как не задыхаться при плавании кролем. Упражнения на дыхание в плавании

🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=AJxSsZpt2_w Это важная тема для начинающих пловцов! Как избежать задыхания при плавании кролем, а также некоторые типичные ошибки и упражнения для их исправления? Чередование вдохов и выдохов: Научитесь дышать ритмично. Выдох следует делать под водой, а вдох — когда поворачиваете голову в сторону. Использование носа и рта: Выдыхайте через нос, а вдыхайте через рот, чтобы не терять время на подготовку к вдоху. Положение головы: Не поднимайте голову слишком высоко: Это может привести к опусканию ног и неправильному положению тела. Держите голову в нейтральном положении, слегка поворачивая её в сторону для вдоха. Работа корпуса и ног: Стабильность корпуса: Укрепляйте мышцы кора, чтобы поддерживать тело в горизонтальном положении. Это поможет избежать дополнительного сопротивления и задыхания. Правильные движения ногами: Не позволяйте ногам «тонуть». Правильное положение ног будет способствовать поддержанию баланса. Типичные ошибки в дыхании. Поздний вдох: Многие начинающие пловцы делают вдох слишком поздно, что приводит к недостатку воздуха. Убедитесь, что вы успеваете вдохнуть до следующего гребка. Дыхание «на один бок»: Если вы всегда дышите только с одной стороны, это может привести к асимметрии и утомлению. Практикуйте дыхание с обеих сторон. Страх перед водой: Страх может вызывать панические состояния. Постарайтесь расслабиться и сосредоточиться на дыхании. Избежать задыхания при плавании кролем — это вопрос практики и контроля над дыханием. С регулярными тренировками и выполнением правильных упражнений, вы сможете улучшить свою технику и насладиться плаванием! ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию https://silverswim.online/home Онлайн тренировочные планы https://silverswim.ru/online/swim-training-plans НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=AJxSsZpt2_w Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim RuTube https://rutube.ru/channel/22810779/ 📞 +7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)

Иконка канала Silver Swim - Школа плавания
Silver Swim - Школа плавания
3 421 подписчик
12+
2,07 тыс. просмотров
10 месяцев назад
26 сентября 2024 г.
ПожаловатьсяНарушение авторских прав
12+
2,07 тыс. просмотров
10 месяцев назад
26 сентября 2024 г.

🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=AJxSsZpt2_w Это важная тема для начинающих пловцов! Как избежать задыхания при плавании кролем, а также некоторые типичные ошибки и упражнения для их исправления? Чередование вдохов и выдохов: Научитесь дышать ритмично. Выдох следует делать под водой, а вдох — когда поворачиваете голову в сторону. Использование носа и рта: Выдыхайте через нос, а вдыхайте через рот, чтобы не терять время на подготовку к вдоху. Положение головы: Не поднимайте голову слишком высоко: Это может привести к опусканию ног и неправильному положению тела. Держите голову в нейтральном положении, слегка поворачивая её в сторону для вдоха. Работа корпуса и ног: Стабильность корпуса: Укрепляйте мышцы кора, чтобы поддерживать тело в горизонтальном положении. Это поможет избежать дополнительного сопротивления и задыхания. Правильные движения ногами: Не позволяйте ногам «тонуть». Правильное положение ног будет способствовать поддержанию баланса. Типичные ошибки в дыхании. Поздний вдох: Многие начинающие пловцы делают вдох слишком поздно, что приводит к недостатку воздуха. Убедитесь, что вы успеваете вдохнуть до следующего гребка. Дыхание «на один бок»: Если вы всегда дышите только с одной стороны, это может привести к асимметрии и утомлению. Практикуйте дыхание с обеих сторон. Страх перед водой: Страх может вызывать панические состояния. Постарайтесь расслабиться и сосредоточиться на дыхании. Избежать задыхания при плавании кролем — это вопрос практики и контроля над дыханием. С регулярными тренировками и выполнением правильных упражнений, вы сможете улучшить свою технику и насладиться плаванием! ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию https://silverswim.online/home Онлайн тренировочные планы https://silverswim.ru/online/swim-training-plans НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=AJxSsZpt2_w Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim RuTube https://rutube.ru/channel/22810779/ 📞 +7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)

, чтобы оставлять комментарии