Кнопка расслабления в теле: как дыхание активирует спокойствие и снимает стресс

Хотите найти внутреннюю «кнопку», которая запускает расслабление, снимает напряжение и возвращает вас в состояние спокойствия? Она есть — и её можно активировать через дыхание. В этом видео вы узнаете: как вздох облегчения может сбросить груз напряжения, ♀️ как расслабить челюсть и тело через простые техники, ♂️ как дыхание влияет на нервную систему, и главное — что такое блуждающий нерв и как его "включить" для восстановления и покоя. Присоединяйтесь к Telegram-каналу: https://click.tgtrack.ru/71788630d1ca7?post=1352 Записывайтесь на консультацию и я подберу комплекс для вас Таймкоды: 00:00 — Интро 00:00:07 — Практика разных вздохов облегчения 00:04:43 — Вариант вздоха с «шлюзами» 00:06:36 — Массаж жевательных мышц и упражнение «лошадка» 00:07:52 — Базовая практика осознанности 4D 00:13:41 — Как устроена нервная система 00:20:00 — Что такое блуждающий нерв (вагус) – «кнопка расслабления» 00:22:35 — Практика дыхания «квадрат» 00:30:37 — Дыхание животом ✨ Уделите себе 30 минут — и почувствуйте, как тело отпускает напряжение. #дыхание #расслабление #нервнаясистема #вагус #осознанность #антистресс #здоровье #медитация #практикадлятела #дыхательныетехники #дыхание #йога #метаболизм #breathwork #yoga #detox #кислород #энергия #здоровье #oxygen #energy #health #worklifebalance #selfcare #mentalhealth #productivity #wellness #healthyeyes #продуктивность #самопомощь #релакс #дыхательныепрактики #осознанноедыхание #улучшениекровообращения #восстановление #дыхательнаяпрактика #дыхательныепрактики #внутреннеедыхание #стресс #здоровьеклеток #правильноедыхание #здоровыйобразжизни #управлениеэмоциями #здоровьелегких #осознанность #дыханиечерезнос #кислород #восстановление #дыхательнаяпрактика #внутреннеедыхание #стресс #здоровьеклеток #выносливость #работанадсобой #дыхание #кровообращение #лимфатическийотток #практикидлятела #антистресс#глубокоедыхание #метаболизм #внутреннеедыхание #здоровьеклеток #обменвеществ #дышискочановой #кочанова #дишиосознавай #shorts_video #shorts #бутейко #здоровье #breathwork#mindfulbreathing#healthylifestyl #stressrelief #breatheeasy #здороваяпсихика #каксправитьсясотревожностью #освободисьотстресса #ресурсыорганизма #осознанностькаждыйдень #житьосознанно #силадыхания #внутреннийбаланс #саморазвитие #баланс