Психолог дала советы по борьбе с паническими атаками

Друзья, не забудьте подписаться на наш канал https://rutube.ru/channel/60494905/ SEO-описание для YouTube:Паническая атака — это внезапный приступ сильного страха или тревоги, который может возникнуть без причины. В этом видео практикующий психолог Олеся Бережная объясняет, как справиться с паническими атаками, их виды (спонтанные, ситуационные, условно-атрибутивные) и основные причины: стресс, травмы, генетика и тревожность. Вы узнаете эффективные методы самопомощи, включая замену негативных мыслей, сенсорную стимуляцию и принятие эмоций. Также эксперт дает советы, когда стоит обратиться к специалисту. Дополнительно — мнение психотерапевта Сергея Мартынова о прокрастинации и перфекционизме. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить важные новости о психическом здоровье!Теги:#ПаническаяАтака #Тревожность #Психология #Самопомощь #ПсихическоеЗдоровье #Стресс #Психолог #ОлесяБережная #Прокрастинация #Перфекционизм #СоветыПсихолога #КакБоротьсяСПаникой #Известия #МентальноеЗдоровье