утро. разминка. берпи, "булава", турник

после зарядки-разминки-кардио 3 круга упражнений в сцепке 1. берпи - 3 2. с "булавой" за голову + присед 3. с "булавой" вращения по 5 пр/лев 4. турник подтягивания - 3 5. турник подъём ног к перекладине - 3