Избавляемся от второго подбородка и отекшей шеи за 15 минут в день

Привет! Меня зовут Катя, я специалист по осанке! 👋 На появление второго подбородка влияет много факторов. Прежде всего это малоподвижный и преимущественно сидячий образ жизни. Неправильное положение шеи провоцирует укорочение мышц, рост холки и появление отечности. Все это можно скорректировать комплексом упражнениями для растяжения мышц шеи. 💪 Начнем мы с упражнений для растяжения грудных мышц. Их спазм и укорочение провоцирует накопление лимфы. Из-за того может отекать шея и руки. Также мы проработаем основные мышцы шеи: лестничные, ГКС, сгибатели шеи. Для некоторых упражнений мы будем использовать технику постизометрической релаксации (ПИР). Методика ПИР основывается на поочередном расслаблении и растягивании мышц. На выполнение всего комплекса вам понадобиться не более 15 минут в день. При ежедневном выполнении вы избавитесь от неприятных проявлений за 3 месяца. Не забудьте зафиксировать на фото ваши результаты “до” и “после”. Делитесь успехами в комментариях! 😊 Второй подбородок, Избавление от второго подбородка, Кольца Венеры, Упражнения для шеи, Упражнения для лица, Лимфодренаж, Укрепление шеи, Подтяжка лица, Уменьшение отёков, Комплекс упражнений, Красота и здоровье, Здоровая шея, Лицевые упражнения, Шея без отёков, Уход за лицом, Овальный контур лица, Фейсбилдинг, Тренировка для шеи и подбородка, Подтяжка шеи, Ежедневные упражнения ❤️ Подписывайтесь на меня в соц. сетях: ➡️ Мой Инстаграм:   / katiachup   ➡️ Подписывайтесь на мой телеграм-канал https://t.me/katiachup 🎶 Музыка в видео: Jvex Music – Deep Space Ambient 00:00 Начало 00:29 Упражнение №1 Растягиваем малые и большие грудные мышцы 03:59 Упражнение №2 Растягиваем лестничные мышцы 06:41 Упражнение №3 Растягиваем мышцу ГКС 09:11 Массажные движения для выведения отеков шеи 10:06 Упражнение №4 Растягиваем мышцы-разгибатели шеи 11:58 Упражнение №5 Вытягиваем заднюю поверхность шеи 14:44 Упражнение №6 Растягиваем переднюю поверхность шеи