Минус 400 грамм за 7 дней | Неделя 1 из 30: шаги, еда и сон

Начинаю трансформацию! Неделя 1 из 30 В телеграмм канале опубликовала 2 чек-листа - для замеров и веса, и с трекером по правилам и активностям, загляните - может вам пригодятся и будет удобно фиксировать там информацию для себя :) t.me/na50kg Это первая неделя моего 30-недельного плана по изменению тела и образа жизни. В этом видео я делюсь: - что я изменила в первой неделе: питание, движение, режим сна - какие правила задала и как их придерживалась - где были сложности и срывы (и почему я не виню себя) - как я учусь гибкости, устойчивости и принятию себя - и конечно, какие изменения произошли в моем весе Цель моего пути не только похудеть, но и обрести баланс, здоровье, легкость и радость от самого процесса. Внедрять новые паттерны поведения и здоровые привычки, которые сделают мою жизнь и самочувствие приятнее. Поддержать проект можно тут https://boosty.to/na50kg