Сегодня поговорим о том, как углекислый газ — тот самый CO₂ — влияет на наш организм.

Когда мы спим в закрытой комнате, уровень CO₂ постепенно накапливается. Помните, мы все выделяем углекислый газ при дыхании, и если проветривание недостаточное, концентрация CO₂ в воздухе начинает расти. А что происходит с нами, когда это случается? Давайте разберемся. В норме концентрация углекислого газа в воздухе составляет примерно 400-600 ppm (частей на миллион). Но когда этот показатель поднимается выше 1000 ppm, могут возникнуть неприятные симптомы: чувство сонливости, вялость, снижение концентрации внимания. Если же концентрация переваливает за 2000 ppm — то вот и головная боль! Почему так происходит? Высокие уровни CO₂ снижают количество кислорода, доступного нашему организму, и мешают нормальному насыщению мозга кислородом. Это приводит к расширению сосудов, повышению давления и, как следствие, к головной боли. Представьте, вы всю ночь дышали в замкнутом пространстве, и по утру ваша голова просто 'тяжелеет'. Решение? Регулярное проветривание и поддержание вентиляции — особенно в спальне. Оптимально, чтобы уровень CO₂ оставался ниже 1000 ppm. Так что, если часто болит голова по утрам — проверьте качество воздуха в комнате. Возможно, дело в банальном недостатке свежего воздуха!