Тренировка на развитие физической подготовки с эффектом похудения

ОФП для похудения: Здорова атлеты, сегодня проведем уличную тренировку на развитие общей физической подготовки, т.е. увеличения силы и выносливости для любого спорта и жизни в целом. Потому что взрослые люди понимают как важно и ценно что либо делать и не уставать от этого 😅 Плюсом к этой тренировке и вообще такому принципу тренинга мы считаем ее достаточно сильное влияние на процесс уменьшения жира в организме. 10 упражнений, выполняем 3-4 круга. Все упражнения списком будут в описании, а сейчас я их просто покажу, погнали: 1. Выпад-выпад-выпрыгивание 10 повторов; 2. Отжимание + колено к локтю 10 повторов; 3. Подтягивания (горизонтальные подтягивания) 10 (15) повторов; 4. Бег с высоким подниманием бедра с паузой 10 повторов; 5. Стульчик 30 сек; 6. Прыжки в упоре 15 повторов; 7. Джеки 30; 8. Отжимания с подъемом разноименной руки и ноги 12; 9. Подъем ног на брусьях 15; 10. Берпи с перепрыгиванием скамьи 10. Легкий бег 5 минут и сразу второй круг🔥