Дыхание как инструмент управления стрессом. Мастер-класс для водоплавающих и сухопутных на MDS2025.

Инструктор по фридайвингу, рекордсменка книги Гиннесса по нырянию в глубину под лёд, руководитель школы фридайвинга OrcaSchool Ольга Маркина расскажет о том, как: — превратить дыхание из автоматического процесса в мощный инструмент; — быстро справляться со стрессом с помощью простых техник; — использовать дыхание для улучшения качества жизни; — перестать дышать неправильно (да-да, такое тоже бывает). А ещё на мастер-классе вы сможете: — разобраться в популярных мифах про дыхание; — сделать несколько практических упражнений; — научиться слышать своё тело. Бонус: каждый участник получит простую, но эффективную технику для моментального снятия стресса, которую можно использовать где угодно — хоть в метро, хоть на важных переговорах! Для кого: — для всех, кто хочет научиться управлять своим состоянием; — для тех, кто часто испытывает стресс; — для интересующихся дыханием и его возможностями; — для спортсменов и любителей активного образа жизни. На презентации Ольга поделится знаниями из своего опыта фридайвинга и расскажет, как применить эти навыки в повседневной жизни.