Аэробная тренировка с дополнительным весом! Без прыжков и приседаний!

Тренировка выполняется с легкими гантелями или утяжелителями не более 1 кг., в динамичном темпе. Хоть элементы на тренировке легкие, необходимо синхронизировать движения ног и рук одновременно, что заставляет работать не только тело, но и голову. Темп тренировки динамичный и это дополнительная кардио нагрузка. А еще отсутствие беговых, прыжковых элементов и приседов, способствует минимальной нагрузке на суставы. Одни плюсы, никаких минусов. Всем отличных результатов!